超お手軽エクササイズ 簡単にダイエット効果が  - 老けない暮らし~キレイを作るエイジングケア

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超お手軽エクササイズ 簡単にダイエット効果が 

ヨガやストレッチ…
たったこれだけ、超簡単、そんな風に紹介される運動も、いざやるとなると意外と面倒…
ちゃんとできてるか分からないし、そしてなかなか続かない。

痩せたいし、運動不足も心配、分かっちゃいるけど始められない。
そんな、あなたに朗報です!

今度こそ本当に、誰でもできる超簡単なエクササイズ?です。
やり方が分からない、続かない、なんて言わせません。

だって、いつもの行動をちょっと変えるだけですから。

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その超簡単エクササイズのやり方は、ズバリ!
大股歩き

通勤・通学・お買いもの、歩く機会は多いと思いますが、その際、歩幅を1.5倍にするだけです。
特別に早歩きする必要はなく、意識して大股で歩くようにすれば良いそうです。

それだけで消費カロリーが、なんと1.3倍になるとか。

1.3倍って微妙…なんて思っている方!
毎日1時間歩くとすると、1ヶ月で500g、2ヶ月で1kg痩せる計算になるそうですよ!

激しい運動も食事制限もなく、歩幅を大きくするだけで、半年後に3kg、1年後には6kg痩せているかも!?

これはやらねば!\(^o^)/

ワインオープナーエクササイズは面倒になってしまい、思い出したときにたまにやる程度…
そんなんじゃ、もちろん目立った効果もありません。

歩幅変えるだけならすぐにできるし、毎日続くと思うので、今度こそやりますっ!

がんばるぞ、おーっ!


最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

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コメント
非公開コメント

No title

超!かんたんダイエットですね(^▽^)/

日々の生活の中で必ず行うことをちょっと変えるだけっていうのがいいですねぇ~!こういうのだったら続けられそうです。

2014-07-06 23:41 | from ママリン | Edit

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